一项对数百名成年人进行的长达四年的研究表明，我们对梦境的看法、白天的思绪以及现实生活中的压力，都会显著影响梦境的内容和丰富程度。认为梦有意义的人会做更生动的梦，而白天的自由走神则会带来更怪异的梦境。这表明，清醒的自我与梦中的自我之间的联系比我们想象的要紧密得多。
你对梦的态度，决定了梦的样子
研究发现，人们如何看待梦境，与他们梦境的质量直接相关。
- 相信梦境有意义的人： 他们报告的梦境通常更丰富、更生动，内容也更充实。
- 认为梦境是随机杂念的人： 他们的梦境则相对平淡、乏味。
研究人员承认，目前还无法确定是信念影响了梦境，还是丰富的梦境反过来让人相信其意义。但无论如何，这种关联是持续且可测量的。
白天的思绪会延续到夜晚
你的大脑在清醒时的状态，会直接影响你睡着后的“剧本”。
研究发现，那些在白天经常 思绪自由飘散、进行“精神漫游” 的人，其梦境报告中充满了更多的场景变换和奇异情节。
有趣的是，睡眠质量 的好坏，对梦境的内容几乎没有影响。这说明影响梦境的，更多是心理活动而非生理状态。
现实压力在梦中留下痕迹
外部世界的压力会在我们的潜意识中留下印记。研究人员观察了意大利在2020年新冠疫情封锁期间的梦境日记，发现了明显的变化。
- 在严格封锁期间，人们的梦境变得 更黑暗、更沉重。
- 梦中充满了关于 被困、受限和无助 的主题。
- 几年后，当生活恢复正常，这些主题在同一人群的梦中也基本消失了。
这证明，压力会在沉睡的大脑上留下痕迹，但随着压力的解除，这种痕迹也会随之消退。
清醒时的个性、你与自己思想的关系，以及你所生活的世界，都会在你闭上眼睛后发生的事情上留下印记。做梦的人和生活的人，其间的联系远比我们过去所理解的更加紧密。