「七日書｜我的職場人格」活動邀請人們在2026年5月4日至11日參與為期七天的自由寫作。活動通過每日指定題目，引導參與者探討職場中的自我認知、挑戰與成長，核心是鼓勵人們卸下職稱標籤，反思工作與真實人格的關係。此活動採用 自由書寫 技巧，強調真實表達而非嚴謹修辭，完成後可獲得專屬徽章及鏈上證明，並促進寫作者之間的交流。
為何書寫「職場人格」？
我們一生中，很多時間都以「職稱」的身分活著。在一人公司、AI 發展、自媒體與遠距工作的浪潮中，工作的定義早已改變，它不再只是體力換取金錢的簡單交易。不論你身在何處，都會感受到世界與自我的轉變。
你是否曾察覺，你的每一次職涯選徑，其實都對應著你底層的人格渴望？
本期「七日書」邀請你暫時卸下職場標籤，從不同角度書寫工作中的自己。這些記錄既是痕跡也是勳章，見證我們如何運用自身力量，克服困難並找到自己的位置。
- 理解自我： 探索個人特質如何影響職涯選擇。
- 覺察關係： 在衝突與合作中發現另一面的自己。
- 記錄身心： 分享工作在我們身上留下的印記，並學習與之共存。
關於「自由寫」
「自由寫」（Free Writing）是一種幫助作者克服自我批評、專注真實表達的寫作技巧。它不追求完美或嚴謹，而是強調持續書寫的過程。
作家彼得・艾爾博（Peter Elbow）認為：「寫作的結果是你必須從用錯的詞寫錯的意思開始；但要持續寫作，直到用對的詞來表達正確的意思。只有到最後，你才會知道自己在說什麼。」
「自由寫」社群已累積超過3000人次參與，創作了9000多篇人生故事。許多參與者回饋，這種方式讓他們能隨心寫下當刻感受，獲得了意料之外的收穫。
「自由寫」心法提示：
- 設定專注時間： 預定 20 到 30 分鐘，不受干擾。
- 拋開文法修辭： 不需修改，只需要在時間內持續寫作。
- 相信思緒： 直接記錄腦中浮現的一切，不要批判內容。
- 無需完整結構： 讓感覺和思緒帶領你，相信當下的感受是重要的。
本月每日題目
- 第一天： 分享你的職業路徑。你是追求安全感，還是迷戀變動？這種人格特質如何影響了你的職涯選擇？
- 第二天： 描述一個你在職場上「不得不表現得不像自己」的時刻。當時是怎樣的場景？被壓抑的自我感覺如何？
- 第三天： 分享一個工作在你身體或心靈上留下的痕跡。可能是緊繃的肩頸，也可能是心理創傷。你如何與它共存？
- 第四天： 你是否曾在職場有意識地「經營」自己的某個面向（如冷靜、強勢或溫和）？這個「人設」如何幫助了你的工作？
- 第五天： 描述一個職場上的困難時刻，可能是人際衝突或內在掙扎。你如何走過這個困難？從中發現了怎樣的自己？
- 第六天： 寫一個你在職場中，甘願為某件事或某個人犧牲的故事。
- 第七天： 寫一個啟發你「原來工作也可以是這樣啊」的時刻。是什麼動搖了你對「穩定職涯」的想像？
如何參與？
時間線
- 正式報名期： 2026年4月27日 至 5月3日 23:59 (東八區)
- 晚鳥參與期： 2026年5月4日 至 5月11日 23:59 (東八區)
- 寫作期： 2026年5月4日 至 5月11日 23:59 (東八區)
活動規則與流程
- 報名： 前往活動頁面按下「報名參加」。正式報名者有機會獲得大滿貫徽章；之後加入的晚鳥參與者雖無法獲得徽章，但仍歡迎隨時加入。
- 寫作： 在為期八天的寫作期內，完成七篇對應題目的文章。可以每天寫，也可集中完成。
- 發文： 發布文章時，在編輯器右上角選擇「參與七日書活動」，並勾選與文章內容對應的日期。
活動獎勵
- 大滿貫獎勵： 在正式報名期內報名，並在寫作期內發布全部七篇文章至正確日期，即可獲得 大滿貫徽章 及 鏈上參與證明。
- 參與獎勵： 在寫作期內完成四篇或以上文章並發布至正確日期，即可獲得 鏈上參與憑證（晚鳥參與者也有機會獲得）。
寫作之外：成為社群的一份子
所有「七日書」的文章都會出現在活動頁面。我們鼓勵你除了寫作，也去閱讀他人的故事，透過留言和互動彼此支持，讓這段書寫旅程不孤單。