欧盟初步认定 TikTok 的"无限滚动"、自动播放等功能具有成瘾性，违反了《数字服务法》，未能充分评估这些设计对用户（尤其是未成年人）身心健康的危害。如果裁定成立，TikTok 可能被迫改变核心产品逻辑——包括禁用无限滚动和调整推荐算法——否则将面临高达全球年营收 6% 的罚款。TikTok 否认指控并将全力抗争。虽然这是欧洲的监管行动，但由于算法共享等因素，美国用户也可能受到波及。
欧盟为什么盯上了 TikTok
欧盟的《数字服务法》（Digital Services Act）自 2022 年开始执行，核心关注点包括：透明度、内容审核、未成年人保护，以及反对算法操纵和"暗黑模式"设计。
2024 年，欧盟对 TikTok 启动调查，重点审视其功能是否鼓励用户陷入"兔子洞效应"。初步结论于 2025 年 2 月 5 日公布，核心发现是：
TikTok 不断用新内容"奖励"用户，推送的视频助长了持续滑动的冲动，并将用户的大脑切换到"自动驾驶模式"。
监管机构指出，TikTok 忽视了强迫性使用的重要指标，特别是：
- 未成年人的深夜使用行为
- 用户关闭应用后频繁返回的模式
这些发现并非空穴来风。美国国立卫生研究院（NIH）已识别出 TikTok 中与成瘾相关的关键因素，多所大学的研究也发现，其"无缝体验"和"奖励模式"会鼓励不加节制的使用——科学家甚至将刷到下一个视频的快感比作赌博中的老虎机。
欧盟要求 TikTok 做什么
如果初步认定最终成立，监管机构要求 TikTok 采取更直接的措施，包括：
- 逐步禁用"无限滚动"功能
- 调整推荐算法（即 TikTok 的核心竞争力）
- 实施屏幕使用时间中断，尤其是在夜间
欧盟还批评了 TikTok 现有的自律工具：
现有的时间管理工具"很容易被忽略，引入的阻力有限"；家长控制功能"需要父母额外的时间和技能来设置"，因此效果可能不佳。
简单说，欧盟认为把责任推给用户自己管理是不够的，平台本身的设计必须改变。
这事离落地还有多远
目前一切仍是初步阶段。 TikTok 有权查阅调查文件并提出抗辩，没有给出明确的时间表。
- TikTok 告诉《金融时报》，欧盟的初步认定是"完全错误且毫无依据的"，ByteDance 将"采取一切必要步骤"抗争。
- 可参考的先例：苹果至今仍在与欧盟就《数字市场法》的违规问题争执；Meta 直到最近才解决了 2024 年的类似诉讼。
换句话说，欧盟用户短期内不必担心功能消失，但长远来看，变化几乎不可避免。
如果最终被认定违规，TikTok 可能面临全球年营收 6% 的罚款——这将是数十亿美元的数字。持续违规还会叠加更多罚款。
美国用户会受影响吗
虽然监管针对的是 ByteDance 运营的欧洲版 TikTok，但影响可能外溢到美国：
- 为不同市场设计不同产品既费时又费钱，TikTok 未必愿意花这个成本。先例就是苹果因欧盟法规在全球范围内转向了 USB-C。
- 更关键的是，美国版 TikTok 的新东家目前从 ByteDance 那里许可使用推荐算法，而非自主拥有。算法层面的任何改动都可能直接影响美国用户体验。
- 美国版 TikTok 与全球版保持一定程度的内容互通，美国用户可以观看欧洲超过 2 亿用户发布的视频。
当然，最终方案可能比欧盟目前的措辞温和得多。Google 与欧盟就 DMA 合规的谈判从 2023 年开始，至今仍在微调。
现在就能用的自我管理方法
在监管尘埃落定之前，TikTok 已有一些内置工具可以帮助控制使用：
算法控制：
- 除了默认的"为你推荐"页面，向右滑动可以切换到 Friends（朋友动态）、Following（关注列表）和 STEM（科学教育内容）三个频道
- STEM 频道需手动开启：个人主页 → 菜单 → 设置与隐私 → 内容偏好 → 开启 STEM feed
屏幕时间管理：
- 路径：设置与隐私 → 时间与健康，可设置每日使用限制、睡眠时段和休息提醒
- 但正如欧盟所说，这些提醒很容易被一键跳过
家长控制（Family Pairing）：
- 路径：设置与隐私 → 家庭配对
- 可查看孩子的屏幕时间、设置不可跳过的限制、管理私信权限和隐私设置
内容微调：
- 在内容偏好中可以过滤特定关键词、调整兴趣标签、屏蔽账号，甚至重置"为你推荐"让算法从头来过
替代选择
如果这些工具仍不够，或者你不想等监管结果，可以考虑：
- Instagram Reels — 最直接的替代品，目前未被欧盟以同样理由调查
- Upscrolled — 承诺"每条帖子都有公平的曝光机会"，吸引了对算法推荐感到疲倦的用户
- 小红书（RedNote） — 在早期 TikTok 禁令恐慌期间获得过一波关注，但热度已有所下降