心理健康与自我成长
几篇文章从创伤、焦虑到“如何过好一生”，共同指向一件事：更清醒地看见自己，学会稳定情绪，也学会放手。
- 解离如何麻木创伤：DID并非“网上流行病”。研究显示它与童年严重创伤相关，也有可观察的神经生物学基础；治疗以分阶段心理干预为主，先求安全稳定，再处理创伤、重建生活。
- 美好人生的三大要素：罗杰斯提出三点：对经验保持开放、活在当下、信任自己的感受。核心是少防御、多诚实，慢慢变得更自由。
- 必要的失去：塑造人生的放手之道：失去不只来自死亡，也来自改变与离别。它逼我们放下不切实际的期待，换来更成熟的爱与创造力。
- 把恐惧转化为爱的四句佛教真言：一行禅师用四句“当下的陪伴”练习，把恐惧转回到理解与照顾：看见对方、承认痛苦、愿意陪伴、愿意求助。
- 如何避免成为“成功”的牺牲品：成功也会把人困住，让人被外界评价塑形。肯特选择远离喧闹，提醒我们别把“被认可”当成自我。
- 库尔特·冯内古特谈幸福最简单却最难的秘密：真正的富足是“我已经够了”。对比他人的财富和名声，只会制造永无止境的不满足。
- 拿得起，放得下：10 位璀璨思想者谈优雅变老的艺术：反对把青春当唯一价值。衰老是“还能活着”的特权；好奇、谦逊和自我照顾，让人生后半段依然有光。
- 4 招立刻掐断负面思维螺旋：给强迫与焦虑的实用做法：找触发点、把担忧延后、用健康活动转移、允许自己状态变差而不自责。
社会与公共议题
两篇文章都在谈“控制”与“信息”：一个是国家暴力下的断网与压制；一个是未成年人社媒禁令的争议与证据缺口。
- 伊朗网友来稿：匿名作者记录伊朗反政府抗议、暴力镇压与断网。也指出权力阶层子女在西方自由生活的反差，呼吁外界关注当地民众处境。
- 关于禁止未成年人使用社交媒体：讨论澳大利亚16岁以下社媒禁令：动机是减少伤害，但证据并不扎实；作者更倾向用教育、心理支持和真实数据的自然实验来评估效果。
城市、住房与公共空间
住房与城市不只关乎“盖房子”，也关乎法规、成本、以及社区能不能被认真对待。
- 2026/01/31 阅读清单：汇总住房与制造业动态：模块化住宅公司新模式、英国建筑法规对风格的限制、关税推高铝价，以及电动车市场结构变化等。
- 丁穎茵／公共藝術滿足KPI之後？台中社宅《未來學家》的實驗與未竟之問：台中社宅公共艺术展与居民共创，讨论居住与社区认同。文章追问：公共艺术不该只做“装饰交差”，更该持续进入社区生活。
科学与健康
一个很具体的提醒：肠道问题不一定只靠“多喝水多吃纤维”，某些微量营养素可能也在背后起关键作用。
- 你的排便时间表，可能被一种维生素拿捏了：基因数据提示维生素B1代谢与排便频率相关，可能影响肠道蠕动；为便秘与肠易激等研究提供新线索，也提醒饮食结构里别忽略B族维生素。
文化、阅读与日常
从个人月报、清晨书写到音乐的“敬畏感”，这些文章共同呈现一种更慢、更细的生活方式：认真玩、认真看展、认真感受。
- 立春 | 总之这是一个一月生存报告：作者在忙碌工作外重构博客、尝试时间管理工具、做公益捐款，也沉浸在戏曲、音乐会、话剧、展览与游戏中，用密集的兴趣把生活撑起来。
- 迷醉的神经生理学：音乐如何对我们施展魔法：音乐能触发大脑与身体的化学反应，把记忆、情绪与群体认同拉到一起；它让人短暂越过自我，获得共鸣与敬畏。
- 忙也忙，閒也閒：参加大扫除、做手工、去读书会。作者觉得“累但值得”，因为这些小事让日子更有意思。
- 晨思：出院后的冬日清晨观察：光、鸟、虫、呼吸与身体的细微变化，写出一种安静的复原感。
- 生命的本質就是流沙：把“无常”写得很直白：爱别拖到节日才说；信息太吵时，更要抓住身边真实的人与事。
- 閱讀 | 跨能致勝：顛覆一萬小時打造天才的迷思，最適用於AI世代的成功法：书评强调“广泛探索+跨领域整合”可能比早早专精更重要；对抗焦虑的办法是多试、多改，而不是早点定型。
- 兩岸之間，“漁翁之利” 的馬華文學｜觀察：梳理马华文学在台港与大陆的升温，以及书展活动如何推动东南亚文化被更多读者看见，也折射出紧张局势下的文化流动。