健康与饮食：指南摇摆、替代饮品的两难
官方建议和实际推荐打架，会让普通人更难做选择；“无酒精”也不等于对所有人都安全。
- RFK Jr. 饮食指南里的离奇悖论：新指南高调推荐全脂牛奶、牛排、黄油，却又保留“饱和脂肪不超过总热量10%”的老限制，前后矛盾。文章回顾研究分歧与争议点，主流建议仍是少饱和脂肪、少添加糖，多蔬果全谷与更健康的脂肪来源。
- 无酒精饮料真能帮你保持清醒吗？：无酒精饮品在社交场景里很方便，但对戒酒者可能是触发点：包装和口感像酒，可能勾起渴望、增加复发风险。专家意见不一，结论更像是“看人、看场景”，也需要更细的研究和规范。
远古人类与工具：象骨当锤子，脑子不简单
一块骨片把“会用材料、会做工具”的证据钉得更牢。
- 长牙象曾漫步欧洲，而我们拿它们的骨头当锤子：英国发现的化石象骨片经成像确认是史前人类用来敲打燧石的骨锤，指向尼安德特人或海德堡人的复杂工具能力。它也说明古人类能把当地资源用到很“精”，不只是捡来就用。
AI：能力突进与安全治理同时变紧
AI开始“做证明、做攻击、做分析”，问题从“能不能”变成“怎么用、怎么控”。
- AI Import 442：AI 经济的赢家与输家、数学证明自动化，以及网络间谍活动的工业化：基础模型配合专门工具，已能自动化数学证明（甚至刷完Putnam题），同时也在推高网络攻击自动化水平，攻防速度进入“机器速度”。文章还讨论AI对岗位的分化影响，以及用算力税支持安全研究的政策思路。
- Claude Code 能胜任 ChinaTalk 吗？：作者测试Claude Code做中国相关分析：写代码、做结构化处理和理解中文网络用语很强，但在信息源质量、事实准确和深层政治判断上仍会出错且偏保守。结论是适合当“助手”，不适合当“裁判”。
- Claude 的宪法式结构：介绍Anthropic的“Claude宪法”如何用一套价值与优先级来约束模型行为，强调安全、纠错与长期有益。作者把它视为对齐问题的一次重要实验：不是靠死规则，而是靠可解释的原则体系。
设计与城市出行：材料、空间与“空中公交”的想象
一边是住宅与材料的细活，一边是eVTOL把通勤搬到天上。
- 这座 Al Mahra 住宅以当代笔触诠释地域之美：迪拜私宅改造把传统阿拉伯元素与现代材料工艺揉在一起，强调光影、质感与耐用性。整体更像“为气候和生活方式服务”的设计，而不是纯装饰。
- Valo eVTOL 将颠覆城市空中出行格局：Vertical Aerospace的六座eVTOL主打零排放、150英里续航、垂直起降，面向城市—机场短途通勤，也覆盖医疗与运输场景。看点不只在概念，而在从原型走向商业制造与订单落地。
- 嵌套之境：Moooi 梦幻开启陶瓷表面首秀：Moooi与ABK做陶瓷表面系列，把“幻想叙事”做成可铺贴的材料，并用浮雕工艺增强触感。更像是空间产品化：用材料、灯光、香氛组合出情绪场景。
艺术现场：画廊人物谢幕，展览与作品继续
艺术世界最稳定的部分，往往是“关系”和“系统”；人物离开后，作品与机构还会推进。
- 纽约传奇画廊主 Marian Goodman 去世，享年 97 岁。：回顾她如何在半个多世纪里推动多位重要艺术家的国际影响力，并搭起欧美艺术交流的通道。她的工作方式核心是长期合作与信誉。
- Tarek Atoui 将为泰特现代美术馆涡轮大厅打造下一届 Hyundai Commission。：泰特现代公布2026—2027涡轮大厅委托项目，由声音艺术家Tarek Atoui制作沉浸式装置。重点是“声音如何成为空间”，以及跨学科材料和社会议题的结合。
- 彩绘 LEGO 砖块在 Katherine Duclos 的拼装作品中仿佛会移动、会震颤：艺术家用乐高的格点结构叠加粉彩渐变，做出有“震动感”的几何浮雕。童趣材料被她用成了严肃的视觉实验。
- 《读懂房间》里，Gretchen Scherer“敞开大门”，带你走进历史悠久、艺术感拉满的空间：油画把欧洲历史室内空间画成“可进入的舞台”，真实与想象混在一起。看点是空间里物件、记忆与权力的堆叠感。
社会与政治：执法冲突、极化与“如何抗争”的争论
几篇文章都在谈同一件事：当冲突升级时，规则、忠诚和纪律会决定结果。
- 明尼苏达州的转折点：作者认为移民执法被用作政治表演，并因升级对抗引发官员辞职与社会撕裂。文章强调“有纪律的公民抗命”比情绪化冲撞更关键。
- 接下来是什么：一篇高度情绪化的政治预警文，指控执法机构暴行并推演未来选举危机，主张地方力量对抗联邦滥权。信息强烈但可核查事实不多，更像动员檄文而非报道。
- 政治心理学链接，2026/1/26：汇总若干研究与观点，把激进环保行动与人格特质、群体心理联系起来，也谈社会规范由谁执行更有效。文章结论偏挑衅，适合当“争议材料”阅读，不宜当定论。
生活、老去与照护：外表体面，背后常是硬问题
养老与照护不是“服务业小事”，而是制度与伦理的底线。
- 疫情下的瑞士、老去的難堪、在蘇黎世閒逛、不如表面、挪威傳統服飾：用散步式观察写疫情下的苏黎世与老龄化感受，强调“看上去很好的城市”也有难以直视的一面。
- 書評•評書｜《掘墓人》中的失能長者長照機構虐待：围绕法国私立长照机构欧葆庭丑闻，呈现高收费与低照护的反差，以及官商关系与内部压迫。读完只剩一个问题：我们老了，谁来负责“像人一样”被照护。
金融与房市：退休压力上身，房子依旧难买
个人要承担更多退休风险；房地产数据与现实都在提醒“可负担性”问题没过去。
- 实录：Zach Buchwald，Russell Investments 首席执行官兼董事长：访谈聚焦退休保障与资产配置，指出退休风险从企业转到个人，投资教育和更早储蓄更重要。也谈到AI与私募市场对资管行业的影响。
- 12 月本地楼市第 4 次观察：二手房销售全年创多年低位，库存在上升但新挂牌偏弱；NAR提前发布数据后，后续修正可能更大。整体信号是：市场没彻底崩，但离“轻松买房”也很远。
- 10 周一上午阅读推荐：一组财经科技链接串，涉及梗股、债市约束、机器人经济、特斯拉销量与TikTok结构变化等。信息面广，但更适合作为线索索引。
文学与内心：独处与命名情绪
一个写“独处的安宁”，一个写“把说不出的感受说出来”。
- 独处的快乐：从1935年的散文谈内向者如何珍惜独处，也提醒“好的陪伴”不该挤压人的空间。核心不是反社交，而是反窒息。
- 《冷僻忧伤词典：为那些说不出口的感受量身打造的不常见又美妙的自造词》：介绍用自造词给细腻情绪命名的写作计划，试图补上语言表达的空缺。它把私人感受变成可分享的公共词汇。
音乐与流行文化：经典回看与名人公开修复
一篇回顾作品结构的力量，一篇谈道歉与心理健康的边界。
- 90 年代摇滚圈最炸裂的 4 首专辑开场曲：选四首“开场就定调”的经典曲目，说明开场曲如何建立专辑气氛与叙事。适合当歌单入口。
- Ye 借报纸广告公开为仇恨言论道歉，并透露自己被诊断为双相情感障碍：Ye公开道歉并披露双相障碍诊断，强调“病因解释不等于免责”。文章把焦点放在公众人物如何面对伤害、治疗与责任的拉扯。