这篇内容探讨了在个人成长过程中如何处理情绪、面对挑战和实现自我接纳。作者通过在海边独居的经历，反思了愤怒、痛苦等负面情绪，并强调了不做“受害者”、主动选择快乐的重要性。最终，文章指出，成为一个真正的大人，意味着学会收拾好自己的情绪，以成熟、稳定的心态去面对生活中的一切难题。
海边的自我对话
作者在海边独居时，每天都感到愤怒，并通过对着大海呐喊来宣泄情绪。她对那些顽固的情绪和人性的复杂感到困惑，不理解为什么努力摆脱困境却常常回到原点。
有时候我會覺得難受，為什麼還是困在原點，為什麼很努力想要擺脫還是無法……
然而，作者意识到，沉溺于“受害者”心态是无益的。她认为，任何时候我们都可以选择不当受害者，从而掌握生命的主动权。
- 關鍵轉變：从受害者思维转向主宰者思维。
- 核心信念：我们永远不需要当受害者，我们可以在任何时候选择快乐。
- 自我肯定：“我不当受害者，我选择快乐。”
你会笑，你会哭，生来就值得幸福。
用行动疗愈内心
情绪是无形的垃圾，会在不知不觉中堆积成山。作者发现，运动是清理这些情绪垃圾的有效方式。
- 情绪的堆积：别人的闲言碎语、抱怨、嫉妒和愤怒会累积在身体里。
- 运动的净化：通过健身，仿佛点燃一把大火，将负面情绪燃烧殆尽，让身体恢复神清气爽的状态。
成熟的边界感
文章批判了一些不良的社交行为，并强调了建立个人边界的重要性。
- 拒绝烂玩笑：作者认为，把玩笑开在别人身上是不恰当的，因为我们永远不知道他人的脆弱点在哪里。烂玩笑应该立刻停止。
- 保持社交距离：人与人之间需要拉好界线，尤其是在亲密关系中，更要避免冒犯。清晰的边界才能让关系走得更远。
矛盾与接纳
作者坦诚地描述了人性的矛盾之处，例如一边为掉发哀伤，一边又不受控地拔白头发。她认识到，人们对待他人的方式，其实反映了他们如何对待内在的自己。
他们对你狠，有时候是对心中没见过的自己狠，他们支持你，也是在对深处的自己说声加油。
因此，她认为：
- 爱他人即是爱自己：通过宽容和爱护他人，我们才能学会接纳和爱护自己内心“不可爱”的部分。
- 学会对他人宽容：这样做，我们内心不完美的部分才有可能被别人接住。
学习成为一个大人
文章最后，作者通过处理父亲生病的经历，阐述了她对“成为大人”的理解。当得知父亲因职业病而痛苦时，她虽然内心恐慌，但努力让自己冷静下来，理性面对。
我想当大人就是这样，虽然心中不认为自己足够成熟可以去面对所有事情，但是会想办法让自己安稳下来去处理。
成为一个成熟的大人，关键在于：
- 情绪自理：在紧急关头，首先要收拾好自己的情绪。
- ** calmly face**：无论发生什么，都直接面对并处理。
- 自我安慰：告诉自己“不要太担心”，事情如何发展就如何面对。