一项覆盖近两万名年轻人的研究发现，长期单身对心理健康的影响在特定年龄后会变得显著。18岁起，单身者的生活满意度开始下降，19岁时孤独感显现，并在24岁时急剧恶化。研究表明，虽然单身并非灾难，但建立亲密关系能有效提升幸福感和心理健康水平。
青春期：影响甚微
在 16 到 17 岁这个阶段，单身与否对青少年的心理健康几乎没有差异。这个年龄段的人大多与父母同住，生活环境相对稳定，亲密关系并非影响幸福感的主要因素。
18岁：一个明确的转折点
情况从 18 岁开始发生变化。与进入恋爱关系的同龄人相比，长期单身的年轻人在生活满意度上开始出现更明显的下降。尽管这种变化起初很微小，但它标志着一个趋势的开始。
- 19岁： 孤独感开始成为一个真实且显著的心理健康威胁。
- 23岁： 抑郁症状开始浮现，这通常发生在孤独感和生活不满情绪之后。
- 24岁： 孤独感急剧上升，生活满意度也随之加速下滑。
这种状态会逐渐演变成一种恶性循环：孤独感降低了整体幸福感，而长期孤独又会进一步加剧这种负面状态，整个过程在二十多岁的年纪里不断自我强化。
亲密关系带来的积极影响
研究同样揭示了好的一面：建立亲密关系能带来 即时且持久 的心理健康益处。
- 提升幸福感： 第一段恋情就能显著提高幸福感，并减少孤独感。
- 效果持久： 这种积极影响会一直持续到 29 岁，即便关系最终结束，其带来的心理增益依然存在。
总而言之，这项研究并非要说明单身是一场灾难。它只是揭示了两者在心理健康水平上存在的 一致性差异。如果你希望保持最佳的心理状态，寻找一个伴侣，哪怕不是为了长相厮守，也可能是一个有效的途径。