「七日書」是一個持續了19個月的寫作計劃，匯集了近9000篇生命故事。它通過自由書寫，幫助參與者誠實地面對自我、療癒創傷，並重構人生的意義。這個計劃的核心論點是，書寫本身就是一種超越物質成就的生命刻度，它讓人在漂泊與焦慮的時代裡找到精神故鄉。最終，它成為一種溫柔的抵抗，接納不完美的自我，並在真誠的文字中與他人建立深刻的連結。
書寫九千次人生
在過去的 19 個月裡，「七日書」累積了來自3000多位參與者的 近9000篇 生命故事，總字數超過八百萬。這些故事不僅是數字，更共同交織出了一張我們試圖理解自我、重構人生的深度地圖。
人們在書寫中記錄了各種生命經驗：
- 離散漂泊： 描寫回不去的故鄉、兒時的街道，以及在不同城市間流動的孤獨。
- 家庭傷痕： 直面原生家庭的愛與恨，以及親密關係中曾經歷的隱形暴力。
- 五感記憶： 記錄一道家常菜、一個熟悉的地方或一件舊物，如何成為安頓身心的錨點。
- 和解新生： 在經歷無數自我懷疑後，終於學會與過往和解，重新出發。
正如一位參與者所說：「那些被埋藏在泥沼中多時的黑匣子，主動發出了微弱的光芒。」
寫作讓人們擁有一雙獨特的眼睛，得以看見真實的自己，穿越所有限制。這也是許多人參與的原因——因為需要，因為寫作本身就具有好好活著的力量。
構成我們時代的九個關鍵詞
通過對八百萬字文本的詞彙分析，我們發現了九個最常被使用的核心詞彙。這些詞彙共同刻畫出了這個時代的生命模樣：
- 我們
- 開始
- 時間
- 喜歡
- 關係
- 選擇
- 生活
- 感覺
- 人生
從傷痕到療癒的書寫旅途
「七日書」的主題設計，引導寫作者從個人空間走向人際關係，再深入內心世界。整個過程就像一場旅途，即便找不到所有答案也沒關係。
- 空間與地方： 從「家與故鄉」出發，探討「島嶼精神」的漂泊與連結。
- 人際網絡： 深入「親密關係」的拉扯與「家庭故事」中難以言說的秘密。
- 靈魂提問： 尋找潛意識中的心魔，坦誠「我的（不）完美人生」。
- 自我重塑： 在文字中「重構生活」，並學會「說聲告別，走向新的自己」。
專業作家的指引：誠實是唯一技巧
計劃邀請了多位作家分享經驗，他們普遍強調，技巧並非寫作最重要的部分。
作家洪愛珠的提示是 誠實：「你應該誠實地面對自己是否真正寫下了想寫的內容……倘若有做到的話，通常都能非常打動人心，無論技術如何。」
作家張慧慈也認為，故事的價值來源於認真書寫自己：「就算是流水帳也先把它寫下來，這些流水帳都是有意義的。你要把自己擺在一個最有價值的位置，那你就是有價值的。」
為何是「七日書」？
這個計劃的設計初衷是為了創造一個沒有評判、只有真誠的書寫空間。
- 七天一個循環： 時間不長不短，剛好足以容納一個小型敘事，讓人有完成感。
- 自由書寫 (Free Write)： 目的在於擺脫「寫得不好」的內在聲音，拿掉面具和修飾，寫下最誠實的文字。在書寫那些看似瑣碎的日常焦慮時，反而會接住許多被理性思維過濾掉的靈光。
一種新的生命測量法
在當代社會，我們總是被問到收入、職位、房子和車子，卻很少有人關心我們是否快樂。人生不該只用頭銜或資產來定義。
如舞台劇《吉屋出租》的歌詞所問：“How do you measure a year in your life?”
「七日書」的意義，正在於讓每個人創造一套屬於自己的衡量系統。我們不衡量資產與價格，而是衡量 人生的成長、對舊我的告別、對新生的探索。文字幫助你重新定義生命中最有份量的刻度。
在展演時代的溫柔抵抗
社交媒體充斥著自我展演、濾鏡與人設。「七日書」則成了一個 反展演 的持續計畫。在這裡，人們可以展示真實的感受，而無需表演。
- 被寄予厚望的長女可以喊累。
- 職場強人可以承認脆弱。
- 看似幸福的人可以書寫孤獨。
它深刻回應了這個時代的焦慮：「不完美的我」是可以被接納的。當閱讀他人的故事時，我們最大的收穫是發現自己的痛苦並不孤單。文字成為我們隨身攜帶的精神故鄉。
文字是我們共同的故鄉
「七日書」證明了在這個碎片化的時代，深刻的自我對話與真誠的連結依然可能。這是一本寫不完的書，因為生活還在繼續。願文字成為我們共同的故鄉，讓我們在其中遇見更真實的自己。