七日书开始报名｜陪你完成人生日记：说声告别，走向新的自己

Matters 推出的「七日書」寫作活動，邀請你在年底用七天時間，跟隨指定題目進行書寫，溫柔地告別過去的自己與舊的關係，迎接一個嶄新的開始。此活動採用「自由寫」技巧，鼓勵參與者不加評判地隨心記錄思緒，從而釋放內心感受、獲得力量。完成全部七篇寫作的參與者將獲得紀念徽章及鏈上參與證明。

我們邀請你，來寫寫那些告別的故事。在七天裡，一步步走過這場年底的儀式，在再出發的曙光中，迎接那個更貼近自己的你。

什麼是「自由寫」？

自由寫（Free Writing）是一種專注於克服自我批評、釋放思緒的寫作技巧。它不追求完美的文法或結構，而是鼓勵創作者在限定時間內持續書寫，相信過程本身就能帶來意想不到的收穫。

    • 核心理念：從寫下不完美的詞句開始，持續寫下去，直到你真正找到想表達的內容。
    • 目標：通過書寫，我們可能會回憶起被遺忘的往事，與過去和解，在感受脆弱的同時也獲得力量。

自由寫的四個心法

    • 設定時間：動筆前，為自己安排一段 20 到 30 分鐘 不被打擾的寫作時間。
    • 持續書寫：不必在意文法或修辭，不要修改，只需在時間內不停地寫。
    • 不做批判：相信你當下的思緒，直接記錄下來，不要評判 內容的好壞。
    • 擁抱過程：看到題目後，讓感覺帶著你走，寫下任何浮現在腦海中的東西。

本月寫作題目：說聲告別

  • 第一天：奔向自由的告別

    記錄一次告別的場景。在那之後，你感覺自己終於自由了。這種自由的滋味是怎樣的？

  • 第二天：不再是你的錯

    寫一件你曾愧疚已久的往事，長大後才終於明白「這不是你的錯」。

  • 第三天：終結一個舊習慣

    寫一個你想告別的習慣或生活方式。它曾如何塑造你？你又希望變成什麼新的樣子？

  • 第四天：與內心創傷說再見

    寫一個你與內心創傷告別的故事。你是如何鼓起勇氣的？現在你如何看待那個曾經受傷的自己？

  • 第五天：告別瘋狂的投入

    寫一件你曾經瘋狂收集或投入的事物。在什麼時刻，你覺得「夠了」並決定放手？

  • 第六天：剛剛好的距離

    記錄一段你主動拉開距離，但並未完全斷絕的關係。你是如何找到那個讓彼此都舒適的「剛剛好的距離」的？

  • 第七天：迎接新的自己

    記錄一個你告別舊我、迎來新我的故事。那個人生轉折點發生了什麼？

如何參與「七日書」？

活動時間線

    • 正式報名期：11 月 24 日 至 11 月 30 日 23:59
    • 晚鳥參與期：12 月 1 日 至 12 月 8 日 23:59
    • 寫作期：12 月 1 日 至 12 月 8 日 23:59

參與規則與流程

    • 報名參加：前往「七日書」活動頁面，點擊 「報名參加」。
    • 完成寫作：在為期八天的寫作期內，完成全部七篇對應題目的文章。你可以每天寫一篇，也可以集中完成。
    • 發布文章：發文時，在編輯器右上角選擇「參與七日書活動」，並勾選文章對應的日期（如：第二天）。

注意： 在正式報名期內報名並完成七篇寫作的作者，才有機會獲得大滿貫徽章。晚鳥參與者雖然無法獲得徽章，但依然歡迎隨時加入寫作。

獎勵與證明

    • 大滿貫獎勵：在正式報名期內報名，並發布全部七篇文章到正確日期，即可獲得 大滿貫徽章 及 鏈上參與證明。
    • 參與獎勵：寫滿四篇以上，可獲得 鏈上參與憑證。

在哪裡互動？

你可以在「七日書」的活動專頁上，閱讀所有參與者的文章。歡迎大家互相閱讀、留言、拍手，通過書寫結交朋友，共同完成這趟內心之旅。