研究表明，室内绿植并非越多越好。一项使用虚拟环境的实验发现，大约 20% 的自然元素覆盖率对心理恢复最有益，而过高的覆盖率（如 60%）反而会增加压力。这个发现挑战了传统观念，并提出了一种新工具来帮助设计更健康的室内空间，但其结论仍需在真实环境中验证。
绿植虽好，但多少才算够？
自古以来，人们就喜欢用植物装点室内，尤其是在工业化和城市化进程中，室内绿植成为一种连接自然的方式。近期的研究也证实了室内植物对身心健康的益处。
- 缓解压力和抑郁症状。
- 提升认知能力和工作表现。
- 降低员工的病假频率。
然而，一个关键问题始终没有明确答案：到底需要多少绿植才能获得最佳效果？过去的研究方法不统一，无法给出一个精确的“剂量”。
用虚拟现实寻找最佳剂量
为了更精确地测量，斯坦福大学的研究人员开发了一款名为“自然视野潜力”的软件工具。
该工具的核心是计算“从你眼中发出的光线有多少看到了自然元素”，从而量化一个人在室内空间能感知到的自然程度。
研究团队利用这个工具和 3D 建模技术，创建了具有不同绿植覆盖率的虚拟办公室。他们招募了 412 名参与者，并让他们在这些虚拟环境中完成一项有压力的任务（例如从 1022 开始以 13 为递减单位倒数），以测试不同环境对情绪的影响。
令人意外的发现：过犹不及
实验结果挑战了“越多越好”的传统看法。
- 最佳剂量： 约 20% 的自然元素覆盖率，在帮助参与者恢复精力和增强归属感方面效果最强。
- 负面效应： 令人意外的是，拥有 60% 自然元素的房间，反而最能加剧参与者的压力。
研究作者表示，这个结果“完全出乎意料”，并且与以往的研究相矛盾。
局限与未来应用
这项研究的主要局限在于它完全是在数字环境中进行的，其结论是否适用于真实世界还有待验证。此外，研究也发现，那些本身就感觉与自然有紧密联系的人，更容易从室内自然元素中受益。
尽管如此，这个“自然视野潜力”工具未来可能成为设计师的重要助手，帮助他们在学校、办公室等场所创造出恰到好处的绿色空间，以促进人们的身心健康。