每日博客摘要-10-20-早报
科技与AI
用得对，AI才有价值：选好模型与模式，结合多模态与语音，给足上下文，警惕幻觉，用实践建立直觉。
- AI时代生存指南：如何正确用好人工智能：推荐Claude、Gemini、ChatGPT等付费系统；按需求选聊天/代理/专家模型，善用深度研究、多模态与语音；重视上下文与验证，避免幻觉，以实操探索新用法。
政治与地缘
强人政治与战争记忆并存：一边是体制整肃与大国博弈，一边是伤痕、身份与正义的长期拉锯。
- 解放军大清洗：习近平以大规模军队清洗巩固党控；对台威慑更强硬但收效有限；接班与认知衰退成隐忧；美中竞争加剧，中国靠俄关系与资源工具化应对压力。
- 漫长的阴影——在斯雷布雷尼察，遇见“波斯尼亚女孩”的痕迹：实地书写揭示斯雷布雷尼察屠杀创伤、民族认同纠结与国际失守，记录幸存者抗争与日常。
气候、城市与可持续
极端热与资源压力逼近：基础设施与材料创新并进，既要降温，也要减废与减采。
- 英国生活很美好，就是空调太稀缺了。：英国缺乏空调致高温期生活与健康受损；文化观念与能源成本成阻力；应加速可再生能源与电网升级，支持更广泛制冷需求。
- 科学家妙用咖啡渣，变废为宝制成混凝土：咖啡渣热解成生物炭掺入混凝土，强度提升约30%，减轻废弃物与砂资源压力，推进绿色建材。
经济与市场
波动常态化，复利靠耐心：理解回本数学、分散配置、盯住盈利，穿越周期。
- 熊市总能轻松跨过的数学难关：亏损后需更高涨幅回本；历史反弹频现；当前增长放缓但韧性在，长期与分散仍是正解，盈利是股价核心驱动。
- 10 周日读物：从超加工食品危害、机器人冲击、基金费用不透明到加密与裙带、微塑料与监控定价、政治泄密与气候新阶段，多维度勾勒美国经济社会风险图谱。
社会与文化
文化是策略集合：冲动与环境塑形行为，技术改变婚育与身份，迁移熏染观念。
- 文化连线，2025年10月19日：暴力更多出自冲动而非算计；南方迁移影响种族态度；通讯技术抬高择偶成本压低生育；年轻人非二元认同比例回落但证据未定。
- 哪些债务让人生“烂尾”？：除金融债务外，睡眠、维护、培训、创新与技术债务都会侵蚀功能；未知“债务”或致个体与文明衰退，关键在识别与偿还。
- 创作之类型与盲点：在商业与表达间找平衡；六类创作路径提醒少妥协不等于拒绝变现；持久创作依赖真诚、实力与独处的能量。
心理与关系
守住作息与注意力，理解情绪与差异，用合适的冲突模式维系关系。
- 你在为谁加满能量？：注意力是有限资产；少把精力浪费在社媒争吵，多投向人和事本身；每天重置，关键在选择。
- 科学家警告：大脑天生不适合熬夜：昼夜节律让午夜后冲动、风险与负面情绪上升，诱发不良决策与心理风险；保持规律作息。
- 为什么我们偏爱“自找吓”：恐惧触发警报与肾上腺素，确认安全后转化为快感；个体差异来自生理与经历。
- 情侣的五种类型，揭示你们感情的未来：三种稳定型（回避冲突、激烈但尊重、认可）与两种高风险型（敌对、敌对疏离）；冲突处理方式预示关系走向。