屏幕、媒体与心理健康

研究显示，儿童和青少年日益增长的屏幕使用时间正严重损害其认知、身体和情感发展。将数字技术应用于教育不仅未能提升效果，反而导致学生表现下降。与此同时，社交媒体正在加剧社会分裂和心理健康问题，通过放大极端观点和扭曲现实感知，引发个人痛苦和社会危机。多位专家的共识是，减少对社交媒体的依赖，回归阅读和真实的社交互动，是修复个人心理健康和重建社会信任的关键。

屏幕时间的急剧增加及其后果

研究指出，儿童接触屏幕的时间令人担忧，并且随着年龄增长而急剧增加。

• 2岁以下： 平均每天近50分钟。
• 2至8岁： 平均每天2小时45分钟，占清醒时间的20%。
• 8至12岁： 平均每天4小时45分钟，占清醒时间的32%。
• 13至18岁： 平均每天7小时15分钟，占清醒时间的45%。

教育工作者曾试图将数字技术融入教学，但结果适得其反。事实证明，各国在“教育信息通信技术”上投入越多，学生的表现就越差。这不仅导致学业失败，还阻碍了认知、身体、情感和社交的全面发展。

此外，所谓的“数字鸿沟”概念已经发生了逆转。过去，贫困家庭的儿童接触数字设备的机会较少；而现在，情况恰恰相反，他们正面临“过度数字化”的问题。研究表明，来自弱势背景的儿童花在屏幕上的时间比富裕家庭的同龄人更多，这直接导致了他们在学业和健康方面的负面结果。

社交媒体：分裂与心理失常的催化剂

社交媒体正在成为一种制造社会动荡和个人痛苦的工具。

如果媒介即是信息，那么社交媒体传递的信息就是 群体性精神病 ——它将驱使我们从一个政治紧急状态冲向下一个。

Sam Harris 指出，社交媒体放大了极端观点，让人们误以为这些观点代表了大多数人，从而破坏了我们对他人真实样貌的感知。许多人没有意识到，他们对现实的把握正被网络内容持续侵蚀。

这种影响在个人关系中也清晰可见。一位网友分享了他的经历，因在一场政治人物的死亡事件上与朋友意见相左，他被三十五年的挚友拉黑，这让他深感痛苦，并最终选择停用 Facebook。

活在不同的现实中

一部名为《埃丁顿》的虚构电影生动地描绘了这种由技术驱动的现实分裂。在电影中，iPhone 成为角色们分割共享现实的工具，摧毁了小镇仅存的社群感。

• 疫苗怀疑论演变成了关于恶魔恋童癖团伙的阴谋论。
• 远方警察的暴行引发了本地的“黑人的命也是命”抗议活动。
• 一个青少年向家人宣讲“瓦解白人至上”的理论。

电影的编剧兼导演 Ari Aster 总结道：

这部电影讲述了一群生活在不同现实中的人，他们彼此之间无法沟通。它描绘了一个实际上并不存在的社群。

这种脱离现实的疯狂，正是源于我们持续在线的生活体验。

集体话语与个人责任

尽管有人认为，将社会问题归咎于社交媒体是一种逃避个人责任的“集体主义话语”，但一个关键问题是：这种集体主义话语本身，是否正是社交媒体的产物？

在社交媒体上，我们感觉自己面对的是一个“集体敌人”，如“左派”或“MAGA”，而不是具体的个人。社交媒体将我们的私密世界和遥远世界混为一谈，朋友表现得像名人，名人则伪装成我们的朋友。

虽然社交媒体出现之前，精神障碍问题就已存在，但它无疑加剧了这些问题，或使其表现得更糟。我们需要更多研究来证实社交媒体与精神疾病之间的确切关系。在此之前，减少使用、回归现实，似乎是明智的选择。