watchOS 26 的首个公测版已经发布，为 Apple Watch 带来了多项功能升级。主要更新包括部分界面引入了 Liquid Glass 设计、增加了通过翻转手腕快速返回的手势、以及对控制中心和体能训练 App 的改进。其中，体能训练新增了名为“Workout Buddy”的语音激励功能。然而，许多新功能，如自动音量调节和实时字幕，仅限于 Apple Watch Series 9 及更新机型。系统底层架构也迁移至标准的 arm64，旨在提升性能。需要注意的是，部分功能依赖于 iPhone 和尚未在中国大陆推出的 Apple 智能服务。
特别提醒： 与 iPhone 或 Mac 不同，watchOS 更新后无法自行降级。如果升级后出现严重问题，必须将手表送至官方售后处理，无法自行刷机。
全新设计：克制的 Liquid Glass
相比其他苹果系统，watchOS 26 在应用 Liquid Glass 设计上显得较为克制，可能是出于对性能和续航的考量。
- 应用范围：
- 照片表盘上的数字时钟
- 控制中心的图标
- 智能堆叠界面的时钟和卡片
- App 内的控件按钮
- 通知中心的卡片和按钮
- 显示效果： 并非所有照片表盘都能触发 Liquid Glass 效果，通常在有明显颜色分层或主体的照片上才会生效。由于许多界面仍采用纯黑背景，新设计的惊艳感不如其他系统。
翻转手腕手势：实用的返回操作
这是 watchOS 26 中最实用的更新之一，弥补了过去缺少“返回”手势的不足。
- 操作方式： 向外旋转一下手腕。
- 主要功能：
- 在任何 App 界面，该手势都可以返回到时钟或 App 列表页面。
- 可以用来静音来电、计时器或关闭通知。
- 设备限制： 此功能仅适用于 Apple Watch Series 9、Apple Watch Ultra 2 及更新表款。
控制中心更完备
新版控制中心不仅获得了 Liquid Glass 设计，功能也更加完善，现在允许用户添加第三方 App 的快捷按钮，使其更接近 iPhone 的完整体验。你可以添加家庭配件、新备忘录或 Home Assistant 等应用的控制。
体能训练更新
体能训练 App 迎来了 UI 布局更新和一项新的激励功能。
- 界面优化： 训练项目现在全屏显示，并在四角增加了常用功能按钮，方便在运动前进行自定义设置。
- Workout Buddy： 一个被称为“小果同学”的语音激励功能，它会根据你的实时数据（如心率、配速）和历史记录，在锻炼过程中提供个性化的语音反馈和鼓励。 > 例如，它会在你打破个人记录时祝贺你，或在你开始跑步时提醒你本周的目标进度。
- 功能限制： Workout Buddy 需要 Apple 智能的支持，因此该功能目前在中国大陆地区无法使用。
- 音乐集成： 现在可以在体能训练 App 中直接选择音乐或播客，并在训练开始时自动播放。
关键功能与限制
一些新功能依赖特定硬件或需要与 iPhone 配合。
- 自动调节音量： 手表能根据环境音量自动调整通知、闹钟和来电铃声的大小，以减少干扰。此功能仅限 Apple Watch Series 9 及更新机型。
- 主动的智能叠放： 智能叠放功能会根据上下文主动提供实用卡片，例如当你在 iPhone 上打开相机时，手表会自动弹出快门卡片。
- 备忘录 App 登场： 备忘录 App 首次登陆 Apple Watch，主要方便用户通过语音快速记录想法。
- 实时字幕与未知来电过滤： 这些功能同步自 iOS，但需要 iPhone 在附近，并且同样仅限于 Apple Watch Series 9 及更新机型。
底层架构的重大升级
watchOS 26 将新款手表（Series 9、Ultra 2 及更新型号）的系统架构从 arm64_32 迁移到了标准的 arm64。
- 意义： 标准 arm64 架构拥有更强的性能和更好的兼容性，为运行更复杂的应用提供了基础，同时有助于降低能耗。
- 过渡： 目前系统仍会通过兼容层运行旧架构的应用，但苹果已鼓励开发者转向纯 64 位架构。
更多小更新
- 按钮提示动画： 点击按钮时，屏幕会有黑色凸起动画作为反馈。
- 表盘删除： 移除了包括“水与火”、“液态金属”、“蒸汽”在内的 5 个旧表盘。
- 照片表盘精选： “照片”表盘可以根据分类自动精选并随机更换图片。
- 新的表盘库： iPhone 上的 Watch App 对表盘库进行了重新分类，浏览体验更好。